כל פעם שהרגליים כואבות לי מעמידה ממושכת מול המסך - לעשות את תרגילי חיזוק הרגלים בישיבה

אתר המאפשר לשאול שאלות ( לא רק לשאול פשוא לרשום מזון או מרכיב מסויים ומצב רפואי לדוגמא לרשום

באנגלית sesame וגם nerves ולקבל קישור שמוביל לקישור המקור של המחקר . לדוגמא >>> קישור

ללכת לנגריה באיזור התעשיה הישן בשמוטקין מול שופרסל . ולקנות קרש ברוחב של כ-50 ס"מ . ( אורך של 2.80 מטר . בקשר לאורך למדוד שוב) זה

אמור לחבר בין המדף הקטן שליד הכניסה עד לפינה שעלה הקרש החדש שמעל הארון . ולקנות מספר גשרים קטנים

כדי להפחית את הלחץ ממזרון ויסקו יש לפשק את הרגלים - זה מקל גם בשכיבה על הבטן וגם בשכיבה על הגב

בשום פנים ואופן לא להשתמש בחומרי ניקוי במגע ישיר עם העור . זה יגרום נזק לעור . זה נכון גם

גם לאדם בריא בלי מחלות עור , ובטח נכון לאדם עם מחלה שבו העור פגוע

| probiotics | microbiome - google last last 24hr | microbiome -twitt |

https://sites.google.com/view/psoriasisdisease or https://sites.google.com/view/psoriasisa

site:*.*.com medscape.com/viewarticle psoriasis

אופצייה הטובה ביותר עם מבנה כללי של ( site:*.*.com) ואחר כך מופיעה מילת המפתח הרצוייה שבמקרה הזה

המילה psorisis ואחר כך יש לשנות מלשונית הזמן any time לאפשרות בחירה של השעה האחרונה > past hour

המבנה הזה מוביל לחיפוש בכל רחבי אתרי האינטרנט ומוצא תוצאות של אפילו הדקות האחרונות

כך נראית הכתובת המלאה
site:*.*.com psoriasis

כשיושבים על הכסא לשבת בגב לא לגמרי זקוף אלא קצת מכופף . ולהשתדל לא להשען בכלל על משענת הכסא ( לפעמים יש כאב בהשענות )

הכנת שמן קצח . לרסק את הזרעים הקשים . לשים אותם בצנצנת עם שמן כלשהו . רצוי שמן קוקוס או שמן זית . לחכות 2 שבועות . תוך כדי לערבב קצת כל יום . לאחר שבועיים לסנן את השמן . 3 פעמים לסנן והשמן מוכן

google search - mainly technology and health -last day

| skin therapy | stem cell |neurons | brain || gut bacteria |

| health + reason | pain| therpeutic | fda approved

התחלתי לקחת פרוביוטיקה של סופרהרב ב- 3.3.2024

התחלתי בטיפול עור פסוריאזיס בתאריך 5.3.2024 עם מריחה של דבש עם קינמון וכורכום

לבדוק אפשרויות של מריחה של קצח וכורכום ואלוורה על העור או גם עם יודוויט ( שם מסחרי Iodo-Vit או שם רשמי Povidone Iodine) או גם

רגלת הגנה.

כורכום יכול לטפל נגד זיהומים ובעור . אך כורכום מרוח על העור וחשוף לשמש הופך את העור לרגיש לשמש . לכן

יש להיזהר ולהשתדל לא להיות בשעות הקרינה המסוכנות בחוץ חשוף לשמש

בתאריך 28.2.2024 שתלתי בגינה צמח אלוורה קטן שהוצאתי מתוך עציץ שמישהו פשוט זרק בגינה ולא שתל .

בתאריך 14.4.2024 שתלתי בגינה צמח אלוורה גדול ( שמכיל עוד 2 צמחי אלוורה יותר קטנים ) שהוצאתי מתוך עציץ שמישהו פשוט זרק בגינה ולא שתל .

אסור בשום פנים לאכול או להשתמש בעלי אלוורה אל רק את המיץ או ה- ג'ל שבתוכם . בחלק החיצוני של העלים יש חומר שיכול לגרום לבעיות

adress here https://sites.google.com/view/afifon

another site https://sites.google.com/view/psoriasisdisease

תזכורת לזמן ישיבה ( 10 דקות ) בין עמידות מול המחשב עם הודעה לעמוד.

https://vclock.com/timer/#countdown=00:10:00&title=%D7%A2%D7%9B%D7%A9%D7%99%D7%95+%D7%94%D7%96%D7%9E%D7%9F+%D7%9C%D7%A2%D7%9E%D7%95%D7%93+%D7%A2%D7%93+%D7%9C%D7%A4%D7%A2%D7%9D+%D7%94%D7%91%D7%90%D7%94+%D7%A9%D7%9C+%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%91%D7%94&sound=birds&loop=1

תזכורת לזמן ישיבה ( 20 דקות ) בין עמידות מול המחשב . קישור ישיר לשעון עצר של

20 דקות עם צליל ציפורים בתום 20 הדקות. דוגמא שניתן לשנות https://vclock.com/timer/#countdown=00:20:00&sound=birds&loop=1

https://vclock.com/timer/#countdown=00:20:00&sound=birds&loop=1

סרטי וידאו טובים לנשמה >>>> קישור

מזג אויר שמראה כל שעה במשך היום בראשון לציון . להזיז את הסמל המשולש כדי לראות עוד שעות

https://www.accuweather.com/en/il/rishon-leziyyon/212476/weather-forecast/212476?postalcode=%7bpostalcode%7d

אם אני מרגיש שאני רוצה לגרד את עור הגוף ( לא טוב )

אפשר לבחור באחד מ-2 אופציות

1 התעמלות בסיסית קצרה - וידאו ה-80 שניות של 5 תרגילים
2. עינוג עדין ביותר

אונות בהזזת אצבע 1 בעדינות במעגל סביב הקצה העליון ראש ה-fin בלבד.כאשר 2 אצבעות של אותה כף יד כמעט "מחזיקות" אבל בעדינות" את תחתית משולש פרמידת הפין. כדי שהפין לא יברח . או לחילופין 2 האצבעות מעסות קצת מתחת לתחתית ראש הפין . כלומר תחילתת הצינור

שם הערוץ ב -> youtube הוא afifon אבל

הוא נמצא בחשבון afifonit . כלומר הוא תת אתר ולא ראשי . הראשי הוא afifonit

כשעושים התעמלות - בתרגילים בהן כפות הידים נוגעות אחת בשניה יש לפעמים כאבים לכן

אפשר לעשות אותן תנועות אבל בלי מגע ישיר .של כפות הידים

vimeo or google drive or direct jazz music

nicky sutton - sleep meditation - https://youtu.be/P7z6FPJbabM?t=76 or

vimeo or https://vimeo.com/897498339

relaxation with stephanie parejamaas - relaxation https://www.youtube.com/watch?v=X7Qm1ZG9z98

stephanie 2 https://www.youtube.com/watch?v=X__uwphKyiw

============================

google search - mainly technology and health -last day